Terveys ja hyvinvointi
Terveys on laaja käsite, joka koostuu useasta osa-alueesta; fyysinen terveys, psyykkinen terveys, henkinen terveys ja sosiaalinen terveys kuuluvat kaikki kokonaisvaltaiseen terveyteen, hyvinvointiin ja onnellisuuteen. Kaikki nämä terveyden osa-alueet vaikuttavat ihmisen hyvinvointiin.Lue artikkeli: Terveys ja hyvinvointi
Lue artikkeli: Kaamos-opas
Lue artikkeli: Hyvä immuniteetti eli vastustuskyky
Lue artikkeli: Terveysliikunta
Fyysinen terveys
Fyysisen terveyden kannalta vahva immuniteetti eli hyvä vastustuskyky on yksi tärkeimpiä tekijöitä. Terveet elämäntavat vahvistavat vastustuskykyä tehokkaasti.Lue artikkeli: Hyvä immuniteetti eli vastustuskyky
Ravinto ja terveys
Monipuolinen ravinto koostuu ravintoaineista, energia- ja suojaravintoaineista, hiilihydraateista, rasvoista, valkuaisaineista, kivennäisaineista ja vitamiineista. Elimistön on saatava näitä välttämättömiä ravintoaineita riittävästi hyvän terveyden ja vastustuskyvyn ylläpitämiseksi.
Lue artikkeli: Terveellinen ravinto
Liikunta on iloinen asia, sillä se tekee hyvää ihmisen terveydelle ja hyvinvoinnille. Liikunta on lääkettä, joka edistää kokonaisvaltaisesti ihmisen terveyttä ja hyvinvointia. Liikunta tuottaa terveyttä, kun se on säännöllistä ja usein toistuvaa. Liikunta kohentaa fyysistä, psyykkistä ja sosiaalista hyvinvointia.Lue artikkeli: Terveysliikunta
Työ, talous ja terveys
Fyysisten tarpeiden tyydyttämiseen tarvitaan rahaa, joko työn, eläkkeen tai sosiaaliturvan kautta. Työ, raha ja taloudellinen hyvinvointi lisää terveyttä ja hyvinvointia, kun taas työttömyys, köyhyys ja velkaongelmat on terveyttä heikentäviä asioita.
Optimismistisen elämänasenteen avulla jokainen voi tukea omaa ja läheistensä psyykkistä terveyttä. Optimismi on myönteistä ja toiveikasta suhtautumista itseensä, elämäänsä ja tulevaisuuteensa. Optimisti aina odottaa, että tulevaisuudessa tulee tapahtumaan hyviä asioita.
Mieli ja terveys on tiiviissä vuorovaikutuksessa toistensa kanssa, sillä ihminen on psykosomaattinen olento. Kehittämällä ja ylläpitämällä optimistista elämänasennetta, voit ylläpitää ja vahvistaa iloista mielialaa, fyysistä ja psyykkistä terveyttä ja itsetuntoa, mielen hyvinvointia.
Optimistisuus vaikuttaa ihmiselämän kaikkiin osa-alueisiin myönteisesti. Valitse tietoisesti optimistinen elämänasenne pessimistisen sijaan, niin psyykkinen terveytesi kohenee ja pysyy yllä.
Lue artikkeli: Iloa elämään
Sosiaalinen terveys
Jokainen ihminen on sosiaalinen olento, joka tarvitsee toisten ihmisten seuraa enemmän tai vähemmän. Ekstrovertti enemmän, introvertti vähemmän. Läheisistä ihmissuhteista, parisuhde, perhe, ystävät, voit saada sosiaalista apua, tukea, virikkeitä ja iloa elämääsi ja jakaa sitä muiden kanssa. Vietä siis paljon aikaa perheen ja ystävien kanssa.
Työelämän ja harrastusten ihmissuhteet antavat lisää väriä ja sisältöä sosiaaliseen elämääsi. Kun suhtaudut toisiin ihmisiin myönteisesti ja kohtelet heitä ystävällisesti, saat kokea iloa ihmissuhteissasi.
Sosiaalinen vuorovaikutus on tärkeää kaikille ihmisille, huolehdi siis ihmissuhteistasi ja sosiaalisesta elämästäsi mahdollisimman hyvin. Sosiaalisen verkostosi ylläpitämisessä voit käyttää apuna nykyaikaisia sosiaalisen median välineitä.
Lue artikkeli: Some-opas
Lue artikkeli: Tinder-opas
Lue artikkeli: Nettideittailu
Henkinen terveys
Ihminen on fyysinen, psyykkinen, henkinen ja sosiaalinen olento. Voidakseen hyvin, on huolehdittava myös ns. henkisistä tarpeista. Siksi jokainen ihminen tarvitsee elämäänsä myös kulttuuria.
Kulttuuri käsitteenä (lat. colere) tarkoittaa ihmisen toimintaa, tapoja ja aikaansaannoksia aineellisessa ja henkisessä elämässä. Kulttuurielämykset tuottavat iloa, sisältöä, terveyttä ja hyvinvointia ihmiselle.
Henkisen terveyden hoitamiseen ja ylläpitämiseen tarvitaan henkistä kulttuuria. Henkinen kulttuuri on filosofiaa, tieteitä, taiteita, uskontoa. Henkinen kulttuuri on ihmiskunnan luomaa sivistystä.
Taiteet ovat keskeinen osa ihmisen henkistä kulttuuria. Nykytekniikan avulla jokainen voi helposti päästä taide-elämysten ääreen kotoa käsin.
Lue artikkeli: Kulttuuria verkossa
Lue artikkeli: Iloa elämään
Mitä on onnellisuus
Onnellisuus on fyysistä, psyykkistä, henkistä ja sosiaalista terveyttä ja hyvinvointia. Onnellisuutta on oman elämän merkitykselliseksi ja hyväksi kokeminen. Onnellisuus on iloa, riemua, tyytyväisyyttä.
Onnellisuutta voi lisätä erilaisten aktiviteettien avulla. Onnellisuusaktiviteetteja ovat esimerkiksi mieleinen liikunta, myönteinen ajattelu ja kiitollisuus, läheiset sosiaaliset suhteet, stressinhallinta ja anteeksianto.
Arvosta ja kunnioita itseäsi ja muita, tee hyvää itsellesi ja toisille, kehu ja kannusta itseäsi ja toisia, ole myötätuntoinen ja lempeä itseä ja muita kohtaan. Näin luot onnellisuutta.
Lue artikkeli: Onnellisuus
