Psyykkinen onnellisuus on mielentila, jossa ihminen kokee iloa ja positiivisia tunteita. Se on tärkeä osa ihmisen hyvinvointia ja elämänlaatua. Se on myös positiivista mielenterveyttä ja hyvää mieltä, jossa ihminen kokee elämänsä merkitykselliseksi ja tasapainoiseksi.
|
| Kuva: Dall-e |
Psyykkinen onnellisuus tarkoittaa positiivista mielentilaa, jossa ihminen kokee elämänsä hyväksi. Se liittyy myös positiivisiin tunteisiin, kuten iloon, onnellisuuteen, kiitollisuuteen ja mielenrauhaan.
Positiivinen mielenterveys tarkoittaa hyvinvoinnin tilaa, jossa ihminen käyttää ja kehittää vahvuuksiaan, selviytyy elämän haasteista, kykenee osallistumaan työhön yhteisönsä hyväksi ja pystyy elämään tasapainoista ja terveellistä elämää.
Psyykkiseen onnellisuuteen vaikuttavat monet eri tekijät, kuten elämäntilanne, perhesuhteet, ystävyyssuhteet, työ, taloudellinen tilanne ja terveys.
Psyykkistä onnellisuutta edistää läheisten ihmisten kanssa vietetty aika, liikunta, elämän tavoitteiden asettaminen, kiitollisuuden harjoittaminen, meditaatio ja hyvä uni.
Tärkeää on löytää itselle sopivat keinot, joilla edistää omaa ja toisten onnellisuutta ja käyttää niitä aktiivisesti.
Positiivisen psykologian mukaan psyykkistä onnellisuutta ja hyvä mieltä voi tavoitella esimerkiksi seuraavilla tavoilla:
- Harjoittamalla kiitollisuutta
- Keskittymällä positiivisiin asioihin elämässä.
- Lisäämällä läheisten ihmisten kanssa vietettyä aikaa
- Ystävyyssuhteiden vaaliminen ja vahvistaminen.
- Liikunnan ja fyysisen aktiivisuuden lisääminen
- Elämän tavoitteiden asettaminen ja niiden saavuttaminen
- Riittävän unen, levon ja rentoutumisen turvaaminen.
- Elämäntapojen parantaminen ja kohentaminen.